Velkommen til Sott.net
man, 28 maj 2018
Verdenen for Mennesker som tænker

Sundhed og Velvære
Kort


Lemon

Midlertidig faste: Ny forskning viser forskellige effekter på mænd og kvinder

fasting
Dette er en opdateret version af Dear Mark klummen fra 2012. Du kan finde den originale version her. Artiklen herunder er blevet fuldstændig opdateret til 2018.

Teorien om tabula rasa er blevet droppet. Alle kommer ind i verden med egenskaber, karakteristika og tendenser, som er deres egne unikke. Vi er alle mennesker, men en meget forskelligartet hob, og det gør det interessant. Og selv om det også gør standardiserede sundhedsråd umulige, vil jeg blot benytte det som en lejlighed til at adskille mig fra mængden og give praktiske råd, som virkelig kan hjælpe rigtige mennesker.

Et perfekt eksempel er biologisk køn. Enhver som har levet med det modsatte køb, som har været gift, eller har haft børn af forskelligt køn, ved at hankøn og hunkøn er forskellige - i gennemsnit.

Der er tonsvis af overlap, misforstå mig ikke.

Vi har alle brug for fedt, protein og kulhydrater. Vi har alle de samme krav til opretholdelse og velvære. Vi indånder alle oxygen og bliver stærkere og i bedre form ved at træne, vi bruger de samme neurotransmittere og producerer de samme hormoner. De biologiske grundlag er identiske.

Det er detaljerne, som er forskellige. Og det er vigtigt.

Tag for eksempel faste.

Kommentar:


Brain

Omega-3 og hjernen - fisk i kosten er forbundet med højere IQ og bedre søvn

fish
Ifølge et nyt studie fra University of Pennsylvania udgivet i sidste uge i tidsskriftet Scientific Reports, så sover børn, som spiser fisk mindst en gang om ugen, bedre og har IQ scorer som er 4.8 point højere i gennemsnit i sammenligning med dem som spiser fisk mindre ofte eller overhovedet ikke.

Tidligere studier har vist en forbindelse mellem omega-3, fedtsyrerne i mange typer fisk, og en forbedret intelligence, såvel som en forbindelse mellem omega-3s og bedre søvn. Men de er aldrig tidligere blevet forbundet. Dette arbejde, udført af Jianghong Liu, Jennifer Pinto-Martin og Alexandra Hanlon fra the School of Nursing og professor ved 'Penn Integrates Knowledge, Adrian Raine, afslører at søvn kunne muligvis være den manglende forbindelse mellem indtagelse af fisk og så intelligens.

Bacon

Ketose: den potentielle kur for type II sukkersyge

ketogenic diet

En medicin-fri tilgang kunne være den bedste behandling som vi har for Amerikas mest udbredte livsstilssygdom.


Type II sukkersyge (diabetes) er en af Amerikas mest udbredte og dyre kroniske sygdomme. Patienter har ofte behov for en stribe af medicinalprodukter til at styre højt niveau af blodsukker, og de komplikationer som opstår i det lange løb, lige fra tab af synet og lemmer til nyresvigt og hjertekarsygdomme, hvilket skaber et pres på patienternes resourcer , deres familier og sundhedsvæsenet.

Den økonomiske belastning på forsikringsselskaber, arbejdsgivere, og sundhedsvæsenet er endnu større. En undersøgelse i 2013 i the American Journal of Preventive Medicine sætter de direkte medicinalomkostninger over en livstid for behandling af type II sukkersyge til $124,000 for patienter som er diagnosticeret i moden alder. Med tæt ved 30 millioner amerikanere som er berørt af sukkersyge, så vurderer American Diabetes Association den national udgift for direkte sukkersyge behandling til at være omkring $176 milliarder per år.

Kommentar: It's good to see people in clinical settings starting to take the ketogenic diet seriously. If Virta is successful, people might be more willing to take their health into their own hands and adopt keto on their own. It would only serve to benefit them.

See also:


Donut

Dr. Davis: Får sukker dig til at ældes hurtigere?

sugar
Amerikanerne forbruger det, der svarer til 300 brød hvert år, (der repræsenterer en enorm eksponering til amylopectin A kulhydrat, som opfører sig ligesom sukker eller værre). De forbruger også 90 kg sukker. Det er ikke ualmindeligt, at sukker alene udgør en fjerdedel af alle kalorier, der indtages over en dag, nogle gange åbent, nogle gange skjult.

For at forstå de uheldige virkninger af sukker, sakkarose, høj fruktose majssirup og andre fruktoserige sødemidler, så som agave, honning, og ahornsirup - har vi brug for at forstå to fænomener:
  • insulinresistens
  • glycation (En dansk oversættelse blev ikke fundet)

Kommentar: Why sugar is called the 'White death'
Take a look at the sugar consumption trends over the past 300 years:
  • In 1700, the average person consumed about 4 pounds of sugar per year.
  • In 1800, the average person consumed about 18 pounds of sugar per year.
  • In 1900, individual consumption had risen to 90 pounds of sugar per year.
  • In 2012, more than 50% of all Americans consume 1/2 pound of sugar per day - translating to a whopping 180 pounds of sugar per year!
In 1890, only 3 people out of 100,000 had diabetes. In 2012, almost 8,000 out of every 100,000 people was diagnosed with diabetes!



Snowflake Cold

Russisk mand overlevede 5 dage i minus 30 C efter at være faret vild i skoven

winter trees
© Sputnik/ Alexander Alpatkin
En russisk man delte sin kuldegysende beretning om, hvordan han undgik at fryse ihjel gennem fem dage i en skov med temperaturer der gik ned til minus 31 grader Celsius og undgik at sulte ved at spise grannåle fra fyrretræer.

En 31 årig mand fra Ruslands centrale Chelyabinsk region slap heldigt fra et ophold i minus 30 grade efter at være faret vil i en skov. For at overleve spiste han grannåle og i stedet for vand, spiste han sne.

Kommentar: See also:


Cell Phone

Mobiltelefonens stråling kan være farlig: Tips til at beskytte sig selv

cell phone
© Pawel Kopczynski / Reuters
Artiklens hovedpunkter
  • Den biologiske virkning af vores mobiltelefon er ikke relateret til dens styrke, som kan være ret svag, men snarere til signalets tilfældige natur og dets evne til at resonere med og forstyrre DNA reparation.
  • En illustrativ advarsel om din mobiltelefons potentiale til at skabe kræft tjener eksemplet med en ung kvinde uden nogen prædisponerende risikofaktorer for kræft, som udviklede brystkræft med flere knuder direkte under det område af sit bryst, hvor hun havde puttet sin mobil telefon i sin bh.
  • Tidligere forskning har vist, at det at gå med en mobiltelefon på hoften kan svække et område på dit hofteparti og at stråling fra mobiltelefoner også har vist sig at påvirke mænds sædantal, sædkvalitet samt sædcellernes evne til at bevæge sig [Eng: motility].
  • Som en almindelig regel vil du ønske at undgå at bære din telefon i nærheden af din krop. Det mest farlige sted at være, med hensyn til udsættelse for stråling, er indenfor omkring 15 cm fra telefonens antenne, specielt når telefonen ligger ved siden af blødt væv så som i dine bukser, i en skjortelomme eller værre, i en kvindes bh.

Evil Rays

Den allestedsnærværende elektrosmog: Banebrydende studie viser at afskærmning mod EMF skaber bedringer hos patienter med autoimmune sygdomme

electromagnetic smog

Ny forskning viser, at blokering af eksponeringen for elektromagnetiske felter (EMF) skaber væsentlige ændringer i symptomerne hos 90% af de patienter, der lider af automimmune sygdomme. Det kan ikke længere ignoreres, at menneskeskabt elektromagnetisk stråling udgør utallige risici for menneskets sundhed.


Bekymringer om electromagnetiske feter (EMF) brandmærkes pseudovidenskabelige konspirationsteorier. Imidlertid kaster en ny artikel offentliggjort i det peer-reviewede tidsskrift Immunology Research med titlen "Electrosmog and Autoimmune Disease," nyt lys på gyldigheden af bekymringerne over den såkaldte elektrosmog med hvilken vi konstant oversvømmmes.

Selvom vi møder naturlig elektromagnetisk mikrobølgestråling i form af kosmisk stråling fra det ydre rum, aurora borealis, og tordenvejr er langt størstedelen af den elektrosmog som vi møder menneskeskabt(1). Den elektromagnetiske stråling fra disse atmosfæriske fænomener er af lavere frekvens og udgør forsvindende lidt i forhold til menneskeskabte kilder, som er øget eksponentielt på grund af fremkomsten af fjernsyn, mobiltelefon teknologi og WIFI, som alle udnytter mikrobølge frekvensbåndene (1).

Kommentar: Read more about EMF pollution and What you can do to reduce your EMF exposure:


Igloo

Behind the Headlines: Interview med Nora Gedgaudas - Helbredelse gennem NeuroFeedback og Stenalderkost

Nora Gedgaudas
Sott Talk Radio logo
Fornyligt inviterede vi ernæringsterapeut, taler og uddanner, Nora Gedgaudas til at tale med os på SOTT Talk Radio. Kendt vidt omkring som en ekspert på Stenalderkosten [Eng: Paleo Diet], Nora driver en privat praksis i Portland, Oregon, som både en certificeret ernæringskonsulent og som en certificeret klinisk Neurofeedback Specialist.

Nora er også forfatter til den bedstsælgende bog Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for Total Health and a Longer Life, en bog som ændrer måden som folk betragter diæt og helbred på.

Efter at have undersøgt de sunde liv som vores forfædre i stenalderen levede før landbrugets indtræden og sat det op imod den markante forringelse af menneskehedens sundhedstilstand efter landbrugets indtræden - så viser Nora i sin bog, hvordan vores moderne diæt, tung på korn og kulhydrater men lav på fedt - er langt fra jæger- og samlersamfundets diæt, høj på fedt og moderat med protein, som vi genetisk er programmeret til .

Ved anvendelse af de seneste videnskabelige opdagelser omkring den basale diæt af jægersamfundet under den sidste istid, så er Noras budskab at et oprigtigt alternativ er tilstede: en holistisk, 'stenalder' livsstil som har hjulpet tusinder af mennesker til at bryde en negative feedback cyklus af dårlig diæt og dårligt helbred.

Løbetid: 02:07:00

Download: OGG, MP3


Lyt med, chat og ring ind til fremtidige shows på SOTT Radio Network!

Transskription

Wine n Glass

Forskningsresultat viser alkohol skader stamcellernes DNA og øger risikoen for kræft

alcohol
© Kim Kyung Hoon / Reuters
Alkohol leder til ikke genoprettelige skader i stamcellernes DNA, øger risikoen for at udvikle kræft og koster nogle tørstig forbrugere "mere end blot tømmemænd," siger britiske videnskabsfolk.

Forskere ved MRC Laboratory of Molecular Biology i Cambridge gav fortyndet alkohol (ethanol) til mus. Derefter anvendte de kromosomanalyse og DNA sekvensering til at studere den genetiske skade fra et skadeligt kemisk stof (kendt som ethanal), der dannes, når kroppen nedbryder alkohol.

Videnskabsfolkene opdagede, at ethanal kan bryde og skade DNA'et inden i blodets stamceller, idet de leder til omgrupperede kromosomer såvel som permanente ændringer i DNA-sekvenserne ind i disse celler.

Forskerne understreger vigtigheden af at forstå DNA-koden inden i stamcellerne, idet de citerer én helt enkel grund: når sunde stamceller ødelægges, kan de give anledning til kræft. Deres fund viser hvordan det at drikke alkohol øger risikoen for at udvikle syv typer kræft, herunder de mest almindelige typer, kræft i bryst og mave.

Brain

Faste kan øge hjernekraften og giver mere energi til neuronerne

Plato quote
Kunne regelmæssig faste gøre dig smartere? Mennesker, der følger kostplaner som 5:2 diæten, gør det sædvanligvis for at gå ned i vægt, men nogle, som prøver det, siger, at det også gør dem mentalt skarpere.

Hvis det er sandt, så kan eksperimenter med mus tilbyde en forklaring. I disse dyr har tvungen faste vist sig at skabe ændringer i hjernen, som sandsynligvis giver neuronerne mere energi og sætter dem i stand til at skabe flere forbindelser.

Mark Mattson fra National Institute on Aging i Maryland og hans hold så på 40 mus, som forbrugte det samme totale antal kalorier, men som enten spiste hver dag eller, som ingenting spiste hver anden dag.

Kommentar: More on the benefits of fasting: