Velkommen til Sott.net
tor, 18 jan 2018
Verdenen for Mennesker som tænker

Åndens Videnskab
Kort


Family

Overblik over "dramatrekanten" og offerrollens tre ansigter

Lynne Forrest
Hvad enten vi ved det eller ikke, reagerer de fleste af os over for livet som ofre. Hver gang vi nægter at tage ansvar for os selv, vælger vi ubevidst at reagere som ofre. Dette skaber uundgåeligt følelser af vrede, skyld, utilstrækkelighed og efterlader os med en følelse af at være blevet forrådt, eller af at andre har udnyttet os.

Offerrollen kan defineres af de tre positioner, som er smukt illustreret i et diagram udviklet af en velanset psykiater, og underviser i transaktionsanalyse ved navn Stephen Karpman. Han kalder den "dramatrekanten" [Eng: "Drama Triangle"]. Jeg referer til den som offertrekanten. Efter at have opdaget dette begreb for henved tredive år siden, er det blevet et af de vigtigste værktøjer i mit personlige og professionelle liv. Jo mere jeg underviser og anvender offertrekanten til personlige forhold, jo dybere vokser min værdsættelse af dette enkle kraftfulde instrument.

Jeg har nogle gange refereret til offertrekanten som en "skammegenerator", fordi vi gennem den ubevidst genopfører smertefulde livstemaer, som skaber skam. Dette har den effekt at forstærke gamle, smertefulde opfattelser, som fastholder os i en begrænset version af virkeligheden.

Kommentar: See also:


Question

Hvad hvis alt vi er blevet fortalt om depression er forkert?

I dette uddrag af hans bog appellere Johann Hari, som tog anti-depressiver i 14 år om en ny tilnærmelse.

pills
© Alamy
‘Lægemidler har en positiv effekt på nogle mennesker, - men de kan helt klart ikke være den væsentligste løsning for de fleste af os."
I 1970'erne blev der opdaget en sandhed om depression - én som hurtigt blev fejet til side, fordi dens implikationer var upassende og for eksplosive. Amerikanske psykiatere havde skrevet en bog, som ville fremlægge i detaljer alle symptomerne på forskellige mentale sygdomme, så de kunne identificeres og behandles på den samme måde i hele USA. Den blev kaldet Diagnostic and Statistical Manual. I den seneste version har de fremlagt ni symptomer, som en patient skal udvise for at kunne diagnosticeres med depression - som for eksempel faldende interesse i glæde og vedholdende lavt humør. For at en læge skulle kunne konkludere, at du havde depression, måtte du udvise disse symptomer igennem adskillige uger.

Kommentar: While the author makes some good points, as said, antidepressants may work for some. More on depression:


People

Hvem du bruger tid sammen med vil fortælle dig hvem du er

three women
© unsplash
Hvem bruger du tid sammen med?

Hvordan skaber de dig hvem du er?

James Altucher kalder dette din "scene." Som Jim Rohn formulerer det, så er du gennemsnittet af de fem mennesker, du bruger mest tid sammen med. Som min far engang sagde til mig som barn, "Ryan, du bliver som dine venner."

Eller som Goethe berømt sagde det både bedre og tidligere (omkring 170 år før nogen af dem), "Sig mig hvem du er sammen med og jeg vil sige dig, hvem du er." Og før ham skrev Seneca til en ven:
Vælg nogen hvis livsmåde såvel som ord, og ansigt afspejler den karakter der ligger bag det, der har vundet din godkendelse. Udpeg ham altid for dig selv som enten din værge eller din rollemodel. Der er et behov, efter min opfattelse, for en, der kan være en standard, som vores karakter kan måle sig med. Uden en målestok at måle sig med undgår man ikke at lave en krog lige.
Kendsgerningen er, at de mennesker vi omgiver os med hjælper os at sætte en grundlinie for, hvad vi synes er ok, hvad vi synes er muligt, og hvad vi udsætter os for.

Hourglass

At komme til en forståelse af dødens komme

Palliativ pleje

Palliativ pleje
Læger ved palliativ pleje forklarer det "eksistentielle slag" som mange mennesker står overfor på slutningen af livet.

Nessa Coyle kalder det for "det eksistentielle slag" - det øjeblik hvor en døende person først realiserer på et dybt niveau at døden er lige om hjørnet. For mange kommer realitionen pludseligt: "Den sædvanlige vane at skyde tanker om døden i baggrunden er nu umulig," har Coyle, en sygeplejer og en pioneer indenfor pallivativ pleje, skrevet.

Jeg ved ikke præcist hvornår min mor, som til slut døde af fremskredet brystkræft, stod overfor sin eksistentielle krise. Men jeg har et bud på det: Mine forældre ventede en dag efter hendes første diagnose før de ringede til min bror og søster og migselv. De fik først hold i mig. Min far er ikke en specielt rolig mand, men han sagde meget roligt noget i retning af: "Jeres mor har fået stillet diagnosen, brystkræft."

Der var en pause, og derpå en lyd som jeg bedst kan beskrive som værende ikke rigtigt en hulken eller en hylen, men vildt. Det var så ukarakteristisk at jeg på det tidspunkt ikke vidste og forøvrigt stadigt ikke ved, om lyden den kom fra min far eller mor.

Jeg tror at det var øjeblikket af hendes eksistentielle slag.

Kommentar: Some other thoughts on this rather somber subject:


Book 2

At skrive din vej til lykke ved at redigere din personlige historiefortælling

handwriting
Den videnskabelige forskning om fordelene ved den såkaldte 'udtryksfuldt skrift' (expressive writing) er overraskende omfattende. Forskning viser, at det at skrive om sig selv og ens personlige oplevelser kan forbedre humørsvingninger, hjælpe på reduktion af symptomer blandt cancer patienter, forbedre helbred efter hjertetilfælde, formindske lægebesøg og selv forbedre hukommelse.

Nu studerer forskere hvorvidt skriftens magt - og det at genskrive - sin personlige historie kan lede til ændring i opførsel og forbedre lykkefølelse.

Konceptet lægger sig op af ideen om, at vi alle har personlige historier, der former vores syn på verden og os selv. Men nogle gange har vores indre stemme ikke fat i den lange ende. Nogle forskere tror, at vi ved at skrive og sidenhen redigere vores egne historier, kan ændre vores opfattelse af os selv og identificere forhindringer, der står mellem os og et bedre helbred.

Det kan være, det lyder som noget selv-hjælps vrøvl, men forskning viser at virkningen er ægte

Kommentar: Oversat af Sott.net fra Writing your way to happiness by editing your personal narratives

Se også:


Bulb

At lære af det som andre har fortrudt

Billede
Fortrydelser. vi har dem alle - ting sagt eller gjort; ting der ikke blev sagt eller ikke blev gjort. Veje som vi ikke fulgte; muligheder vi gik glip af på grund af frygt eller usikkerhed. Listen er lang, men én af de største fortrydelser i livet, der rapporteres af et stort antal mennesker, er ikke at være der for en anden ved livets slutning1. Med andre ord at være for travl i "livet" til at tage sig af dem, der er døden nær.


Interessant nok, mens en fortrydelse kan udtrykkes enten som en handling eller mangel på handling, (For eksempel: "Jeg ville ønske, jeg ikke var droppet ud af min ungdomsuddannelse," overfor "Jeg ville ønske jeg var blevet i min ungdomsuddannelse"), så er fortrydelser formuleret som handlinger mere følelsesmæssigt intense end fortrydelser om undladelser af handling, men fortrydelser om undeladelser af handling har en tendens til at vare længere.2

Emma Freud, en klummeskriver for The Guardian, undersøgte temaet om fortrydelser på sociale medier, og dækkede alt fra personlige forhold til balancen i arbejdslivet og personlige lidenskaber, til misbrug, sygdom og død. Hvis du er interesseret kan du tage et kig på nogle af de tusinder af svar, hun modtog.3 Chancerne er, at du vil genkende dig selv i nogle af dem.

People

Hjemmeside samler historier fra nær-dødsoplevelser

near death light
© Getty
A website dedicated to sharing survivors' near-death experience stories has revealed some incredible claims about the afterlife.
Som en art, har vi været fikseret på hvad der sker når vi dør lige siden vi udviklede en hjerne som var stor nok til at forstå hvad døden er.

Problemet er selvfølgelig at de eneste mennesker som helt sikkert ved det, er døde...så de er ikke til megen gavn når det drejer sig om at udfylde hullerne [ i vores viden].

Men hvad med mennesker som dør og så kommer tilbage til livet - som del af en nær-dødsoplevelse?

En hjemmeside, Near Death Experience Research Foundation, har gjort det til deres mission at samle historier fra mennesker som kom tæt på døden - men levede til at fortælle deres historie.

På hjemmesiden har antagelige overlevende delt et væld af utrolige historier om hvad efterlivet virkeligt er, med nogle forbløffende påstande om livet efter døden.

Nogle af førstehåndsfortællingerne er uhyggelige, som den historie af en person som hævdede at have oplevet en vision af helvede under et selvmordsforsøg.

Kommentar: World's largest Near Death Experiences (NDEs) study published

For dem som er interesserede kan følgende bøger være af interesse:

Thirty years among the dead af Carl Wickland
The life beyond the Veil af G. Vale Owen


Gift 2

Steder øger vores velbefindende mere end genstande

beauty
© Zac Kaplowitz/GuardianWitness
The research found places that are intensely meaningful invoke a sense of calm, space to think and a feeling of completeness.
Forskning har ved brug af hjerneskanninger fundet at mennesker oplever følelser af tilfredsstillelse fra steder mere end fra genstande såsom billeder eller vielsesringe.

Poeten W.H. Auden er godskrevet som værende den første som skabte ordet "topophilia" til at beskrive en stærk følelsmæssig tiltrækning til et specielt sted.

Videnskabelig forskning har nu ved brug af avanceret hjerneskanninger, vist at Auden havde fat i noget af det rigtige. Ifølge forskning som var bestilt af the National Trust, så oplever mennesker intense følelser af velbefindende og tilhørsforhold fra steder som fremkalder positive erindringer, langt mere end fra værdsatte genstande såsom billeder eller vielsesringe.

Camera

Syn og hukommelse: Hvordan vores visuelle hukommelse skabes

looking lives
© Rex Features
Another life: Ahmad Khan Mahmoodzada and Zekeria Ebrahimi in The Kite Runner (2007).
Et møde med en syrisk flygtning inspirerer Mark Cousins til at forestille sig hvor forskellig vores definerede billeder kan være

Vi har arbejdsliv og kærlighedsliv, men vi har også seende liv. Hvis vi er heldige nok til at have synet, så ophober der sig livet igennem et indre fotoalbum. På dets sider er der solnedgange som vi har set, døde kroppe, og mange andre rammende billeder - disse er de visuelle shoks og livsglæder som hjælper os til at forstå og læse følelser.

I en flygtningelejr i Calais,spillede jeg sidste år fodbold med en ung teenage dreng fra Syrien. Vi havde ikke noget fælles sprog, men vi havde en latter mens vi spillede. Bagefter funderede jeg over hvad han havde set i sit liv indtil nu.

Hearts

Afhængighed er mere rodfæstet i social isolation end i kemisk misbrug

Billede
Det er nu over hundrede år siden, at stoffer for første gang blev forbudt - og hele vejen igennem dette lange århundrede i krigen mod stoffer er vi blevet fortalt historien om misbrug, af vores lærere og af vores regeringer. Denne historie er så dybt rodfæstet i vores sind, at vi tager den for givet. Den synes åbenlys. Den synes fuldstændig sand. Indtil jeg tog afsted for tre et halvt år siden på en 48000 kilometers rejse i forbindelse med min bog 'Chasing The Scream - The First And Last Days of the War on Drugs' for at finde ud af, hvad der virkelig driver krigen mod stoffer, troede jeg det også. Men det, jeg lærte undervejsvejen, er, at næsten alt, vi er blevet fortalt om misbrug, er forkert - og der er en meget anderledes forælling som venter os, hvis blot vi er klar til at høre den

Hvis vi virkelig absorberer denne nye fortælling, vil vi også skulle ændre meget mere end krigen mod stoffer. Vi vil være nød til at ændre os selv.

Kommentar: If the root of addiction lies with a lack of meaningful social connection, then it's both sad and ironic to see addiction so rampant in an age of social media that supposedly helps to keep us all more connected. Perhaps this would explain why a third of Americans would give up sex for their cell phone? Too much time and many friends on Facebook, Twitter, and Instagram may be keeping people from developing the social skills necessary to have meaningful friendships and lasting relationships.