Velkommen til Sott.net
man, 25 sep 2017
Verdenen for Mennesker som tænker

Åndens Videnskab
Kort


Hearts

Social isolation og ensomhed mere skadeligt for mennesker end overvægt

© Sputnik/ Konstantin Tschabalow
Social isolation og ensomhed udgør en større trussel for mennesker end overvægt, beretter amerikanske psykologer fra fra Brigham Young University i en pressemeddelels på portalen "EurekAlert!"

Virkningen af disse indflydelser tiltager i løbet af tiden og kan ifølge forskerne blive et alvorligt problem.

Relationer til andre mennesker, siger ekspertene, er et grundliggende menneskeligt behov og vigtigt for menneskets psykiske velbefindende og overlevelse.

Kommentar:


Boat

At dø på en god måde

© Adrian Lyon—Gallery Stock
Jeg mødte først Stephanie på intensivafdelingen. Hun var kommet ind med udrykning - i en tilstand af chok, hendes blodtryk var næsten umåleligt. I de foregående måneder var mængden af kræftfyldte væsker øget omkring hendes lunger. Hun havde brugt det permanente dræningsrør i sin brystvæg mere hyppigt for at klare sin åndenød. Men undervejs i processen var hendes blodtryk blevet truende lavt. Hun var ubevidst, og mumlede usammenhængende. Hendes nyrer og lever fik ikke nok blod og var i færd med at dø. Vi arbejdede hurtigt, og vi var var heldige nok til at være i stand til at rehydrere hende før hendes organer blev permanent skadede. Langsomt vågnede hun op igen. Vi havde reddet hende.

Stephanie var en 60 år gammel hustru, mor og bedstemor. Hun elskede livet. Vinsmagning, havearbejde, at bruge tid med familien - dette holdt ikke op, da hun blev diagnosticeret. Da hun fandt ud af kræften havde bredt sig til lungerene og hjernen, hun tog en dyb vejrtrækning og gik tilbage i ringen for at kæmpe. Hun skrev sig op til mere kemoterapi. Hvis hun arbejde hårdt, tænkte hun at hun kunne overkomme kræften.

Kommentar: Writing your own obituary to inspire others


Hardhat

Hvorfor modstand ofte er et middel til vækst

På mange måder er vores nuværende samfund sat sammen for at undgå så meget smerte som muligt. Hvad enten det er ny teknologi, nye medicinske eller farmaceutiske fremskridt, eller selvhjælpsindustrien; alt er med henblik på at gøre vores liv lettere, enklere og mere skræddersyet til vores individuelle behov. Selv navnene på produkter som iPhone (Den bogstavelige mening af "i" er "jeg", altså "jeg telefon") og iPad indikere en sammensmeltning af produkt og person.

Men spørgsmålet forbliver, om hele denne undgåelse af smerte og stræben efter fornøjelse os virkelig gør os lykkeligere eller mere modstandsdygtige? Selvfølgelig har nye teknologiske og medicinske fremskridt hjulpet millioner af mennesker til at komme ud af fattigdom og overvinde sygdom, men i det store og hele er vores sociale niveau af glæde ikke steget. Faktisk har forskning vist, at brugen af sociale medier som Facebook er korreleret med depression og manglende glæde. Andre studier har vist, at der er en vis vækst i niveauet af glæde, når folk kommer ud af fattigdom, men materielle besiddelser ud over dette gør ikke så stor forskel.

Kommentar: Read more on Dabrowski's theory of positive disintegration:


Bulb

Transmarginal inhibition

Wow! Det er næsten tre uger siden, at jeg har skrevet noget til min blog eller SOTT! Hvordan tiden dog flyver! Men det betyder ikke, at jeg ikke har skrevet noget; det har jeg faktisk. Ikke bare arbejder jeg med forskningen til min kommende bog, "The Horns of Moses," jeg har også arbejdet på vores Cassiopedia projekt. Efter at have afsluttet det sidste opslagsord om Transmarginal Inhibition, som Ivan Pavlov forskede i, tænkte jeg, at det var vigtigt nok til at fortjene større opmærksomhed.

© Unknown
Når du har læst denne information, tror jeg, du vil være enig med mig i, at det er den proces, som er blevet brugt på de globale masser i ret lang tid, med et højdepunkt af stress den 11 september 2001. Du vil også forstå, hvorfor så mange mennesker bliver narret. (For resten vil du ikke finde dybgående information om sådanne emner på Wikipedia!)

Kommentar: Se også Do we pass on trauma through our DNA?


Hearts

Meditation kan i visse tilfælde modvirke smerter bedre end medicin

© Juice Images, Ltd
Meditation er lige så effektivt som smertestillende midler til at lindre ubehag, viser et nyt forskningsresultat.

Blot 10 minutter af den populærer buddhistiske udøvelse kan bruges som et alternativ til paracetamol, ibuprofen og aspirin.

At praktisere denne udøvelse, som har eksisteret i århundreder, forbedrer ens smertetærskel, har et lille forsøg vist.

Resultatet understøttes af tidligere resultater, som indikerer, at mindfulness hjælper med at berolige sindet og virker ved at styrke hjernens funktion.

Forkningsresultatet bidrager også til de voksende tegn på, at stermtestillende midler i det store og hele er ineffektive, og at ubehag mest af alt eksisterer i sindet.

Kommentar: And the great thing about meditation is that there aren't any horrific side effects. For a free and effective meditation program try Éiriú Eolas here.


Key

Hvorfor "positiv tænkning" er et dårligt råd

© wsj.com
Er du nogen sinde blevet fortalt, at du bare skulle "tænke positivt", og så ville dine problemer forsvinde?

Eller at for at nå dine mål i livet, så er det eneste, du behøver at gøre, det er at visualisere det med en positiv hensigt?

Det er en filosofi, som har været populær i årtier takket være bøger som How to win Friends and Influence People [På dansk: Vind venner, indflydelse og fremgang] og Think and Grow Rich [På dansk: Tænk og bliv rig!].

Men hjælper det os virkelig til at leve et mere meningsfyldt og fuldbyrdende liv? Ikke helt.

Ifølge den spirituelle guru, Osho, så kan det faktisk være én af de største "bullshit filosofier", der findes.

Cult

Ponerologi: Hvorfor de få korrupte forårsager så megen død, ødelæggelse og lidelse for resten af os

Måske vor tids vigtigste spørgsmål er, hvorfor foragtelige karakterer gennem hele den menneskelige historie gentagne gange har nået magtens tinder. Det 20. århundrede alene så omkring 140 millioner døde som følge af krig og 16 millioner døde som følge af folkemord. Sult i massivt omfang dræber millioner i en tid, hvor der er nok af mad til at føde jordens befolkning. Og ikke tilfældigt kontrolleres 40 % af verdens rigdom af 1 % af dets befolkning, mens de nederste 50 % kun ejer 1 % af verdens rigdom. Dette betyder, at den øverste 1 % ejer 40 mere end halvdelens af jordens befolkning. Der er selvfølgelig talrige begrundelser for denne triste situation. Men helt afgjort forklarer den enorme ulighed i fordelingen af verdens rigdom og magt sammen med misbruget af denne magt af så mange, som har så meget, en stor del. Hvorfor har så mange foragtelige karakterer i verdens historie fået midler til at pådrage resten af menneskeheden så meget lidelse?

Jeg har læst to bøger, som i særlig grad giver indsigt i denne problemstilling: The Authoritarians af Bob Altemeyer (Dette link er en gratis elektronisk udgave af Altemeyer's bog); og, Political Ponerology - A Science on the Nature of Evil Adjusted for Political Purposes af Andrew M. Lobaczewski. Begge bøger taler om den samme proces, men Altemeyers tilnærmelse er fra det individuelt psykologisk perspektiv, mens Lobaczewski's tilgang mere er på samfundsniveau. Begge arbejder blev anbefalet mig af en en anden fra Democratic Underground, Larry Ogg.

Phoenix

Yoga og meditation kan ændre dine gener

Yoga og meditation kan gøre mere en blot hjælpe dig til at føle sig afslappet i øjeblikket. Et nyt videnskabeligt review indikerer at disse og andre mindfulness øvelser faktisk kan rette stressrelaterede ændringer i generne, der er knyttet til dårligt helbred og depression.

I et nyt forskningsarbejde, offentliggjort i Frontiers in Immunology, har britiske forskere analyseret resultaterne i 18 tidligere offentliggjort studier, der samlet involverede 846 personer, i forhold til de biologiske virkninger af meditation, yoga, åndedrætsøvelser, Qi gong og Tai Chi. Samlet set, siger forfatterne, viser studierne at disse sind-krop øvelser lader til at undertrykke gener og genetiske systemer som fremmer betændelse.

Betændelse kan midlertidigt forstærke immunsystemet, og det kan være beskyttende mod infektion og skader, skriver forfatterne i deres papir. Men i nutidens samfund, hvor stress primært er af psykologisk karakter, kan kroppens betændelsesreaktion blive kronisk og kan skade både det fysiske og det mentale helbred.

Kommentar: Try Éiriú Eolas for a complete program that combines breathing exercises and meditation.

© Éiriú Eolas
For other useful tips for your daily practice, listen to The Health & Wellness Show: Yoga Demystified


Heart

Hvorfor yoga gør os glade

© University of Washington
Kan vi virkelig frigøre vores personlige styrke ved at indtage "kraftfulde" kropsstillinger? Uheldigvis er forskningsresultater som forbinder disse såkaldte "kraftstillinger", som er elsket af visse politikere med en virkelig fornemmelse for magt og kontrol, vanskelige at gentage. Det kan godt være, at vi endnu ikke forstår de mekanismer gennem hvilke kropstillinger påvirker vores psykologiske tilstand, men ny forskning indikerer at vi kan få indsigt fra den hurtigt voksende forskning af de psykologiske fordele ved yoga.

I vores studie, udførte nogle deltagere to enkle yogastillinger i to minutter, mens andre udførte styrkekrævende stillinger i to minutter. Bagefter noterede de, som havde udført yogastillingerne, subjektive oplevelser af mere energi, styrke og selvværd sammenlignet med den anden gruppe.

Kommentar: Further reading: An interview with Bessel van der Kolk: How yoga helps treat PTSD


Life Preserver

Seks ting du har brug for at komme dig over hver dag for at kunne leve et mere engageret og meningsfuldt liv

Mindre end én procent af befolkningen lever i overensstemmelse med principperne/videnskaben der er beskrevet i denne artikel. Alligevel er jeg sikker på, at hvis du anvender disse restitueringsprincipper i din dagligdag, så vil du leve et mere engageret, meningsfuldt og produktivt liv.

At være travl og at være produktiv er langt fra det samme. De fleste mennesker forsøger at gøre for meget. Ønsket om at "følge med" får dem til at gøre mere, leve mindre og til at narre sig selv til at tro, at de faktisk har gjort fremskridt.

Sand vækst og succes er altid bæredygtig. Det er ikke en kort spurt med efterfulgt af en uundgåelig fysisk, mental og følelsesmæssig nedtur. Alle mål er midler ikke mål i sig selv. Ethvert efterfølgende stadie i din udvikling burde klart bygge på det foregående, så det efterlader dig stærkere og mere handledygtig, ikke svagere og permanent skadet.

For at gøre dette må du i din dagligdag restituere dig efter de følgende ting:
  1. Arbejde
  2. Teknologi
  3. Mennesker
  4. Mad
  5. Motion
  6. Vågne timer
Medmindre du i tilstrækkelig grad restituere dig i forhold til disse områder, så er dit liv et rod. Derudover, ved at komme dig i tilstrækkelig grad, vil du blive i stand til at engagere dig mere fuldstændigt i disse aktiviteter. Restituering er afgørende for succes i alle livets områder.

I resten af artiklen vil jeg gå i detaljer med de videnskabelige undersøgelser og deres anvendelse i forhold til at restituere sig rigtig.