Velkommen til Sott.net
man, 03 aug 2020
Verdenen for Mennesker som tænker

Åndens Videnskab
Kort

Hearts

Afhængighed er mere rodfæstet i social isolation end i kemisk misbrug

Billede
Det er nu over hundrede år siden, at stoffer for første gang blev forbudt - og hele vejen igennem dette lange århundrede i krigen mod stoffer er vi blevet fortalt historien om misbrug, af vores lærere og af vores regeringer. Denne historie er så dybt rodfæstet i vores sind, at vi tager den for givet. Den synes åbenlys. Den synes fuldstændig sand. Indtil jeg tog afsted for tre et halvt år siden på en 48000 kilometers rejse i forbindelse med min bog 'Chasing The Scream - The First And Last Days of the War on Drugs' for at finde ud af, hvad der virkelig driver krigen mod stoffer, troede jeg det også. Men det, jeg lærte undervejsvejen, er, at næsten alt, vi er blevet fortalt om misbrug, er forkert - og der er en meget anderledes forælling som venter os, hvis blot vi er klar til at høre den

Hvis vi virkelig absorberer denne nye fortælling, vil vi også skulle ændre meget mere end krigen mod stoffer. Vi vil være nød til at ændre os selv.

Kommentar: If the root of addiction lies with a lack of meaningful social connection, then it's both sad and ironic to see addiction so rampant in an age of social media that supposedly helps to keep us all more connected. Perhaps this would explain why a third of Americans would give up sex for their cell phone? Too much time and many friends on Facebook, Twitter, and Instagram may be keeping people from developing the social skills necessary to have meaningful friendships and lasting relationships.


Heart

Teorien om Poly-Vagus

Billede
© Ukendt
Vagus Nerven
Forskning i Vagus-nervens fylogenetiske udvikling kaster nyt lys over menneskets stress- og chokreaktioner.

Stephen W. Porges er professor i psykologi og leder af Center for Developmental Psychobiology ved University of Illinois. Gennem de sidste 30 år har han forsket i de komplekse krop-psyke-sammenhænge i en nyere videnskabsgren, han kalder psykofysiologi - der handler om neuroanatomien bag vore psykofysiologiske processer.

Denne videnskabsgren understreger en sammenhæng mellem en neurofysiologisk og en psykologisk forarbejdning af nerveprocesserne og måler påvidenskabelig basis sammenhænge mellem psykologiske processer og neurofysiologiske processer og hjernestrukturer.

Kommentar: En anden brug af vagus nerven er fx at stimulere den direkte via vejrtrækning, til stress reduktion, som i Éiriú Eolas programmet.


Hearts

Social isolation og ensomhed mere skadeligt for mennesker end overvægt

einsamkeit, isolation
© Sputnik/ Konstantin Tschabalow
Social isolation og ensomhed udgør en større trussel for mennesker end overvægt, beretter amerikanske psykologer fra fra Brigham Young University i en pressemeddelels på portalen "EurekAlert!"

Virkningen af disse indflydelser tiltager i løbet af tiden og kan ifølge forskerne blive et alvorligt problem.

Relationer til andre mennesker, siger ekspertene, er et grundliggende menneskeligt behov og vigtigt for menneskets psykiske velbefindende og overlevelse.

Kommentar:


Boat

At dø på en god måde

Ocean at sundown
© Adrian Lyon—Gallery Stock
Jeg mødte først Stephanie på intensivafdelingen. Hun var kommet ind med udrykning - i en tilstand af chok, hendes blodtryk var næsten umåleligt. I de foregående måneder var mængden af kræftfyldte væsker øget omkring hendes lunger. Hun havde brugt det permanente dræningsrør i sin brystvæg mere hyppigt for at klare sin åndenød. Men undervejs i processen var hendes blodtryk blevet truende lavt. Hun var ubevidst, og mumlede usammenhængende. Hendes nyrer og lever fik ikke nok blod og var i færd med at dø. Vi arbejdede hurtigt, og vi var var heldige nok til at være i stand til at rehydrere hende før hendes organer blev permanent skadede. Langsomt vågnede hun op igen. Vi havde reddet hende.

Stephanie var en 60 år gammel hustru, mor og bedstemor. Hun elskede livet. Vinsmagning, havearbejde, at bruge tid med familien - dette holdt ikke op, da hun blev diagnosticeret. Da hun fandt ud af kræften havde bredt sig til lungerene og hjernen, hun tog en dyb vejrtrækning og gik tilbage i ringen for at kæmpe. Hun skrev sig op til mere kemoterapi. Hvis hun arbejde hårdt, tænkte hun at hun kunne overkomme kræften.

Kommentar: Writing your own obituary to inspire others


Hardhat

Hvorfor modstand ofte er et middel til vækst

personality disintegration, personality shaping
På mange måder er vores nuværende samfund sat sammen for at undgå så meget smerte som muligt. Hvad enten det er ny teknologi, nye medicinske eller farmaceutiske fremskridt, eller selvhjælpsindustrien; alt er med henblik på at gøre vores liv lettere, enklere og mere skræddersyet til vores individuelle behov. Selv navnene på produkter som iPhone (Den bogstavelige mening af "i" er "jeg", altså "jeg telefon") og iPad indikere en sammensmeltning af produkt og person.

Men spørgsmålet forbliver, om hele denne undgåelse af smerte og stræben efter fornøjelse os virkelig gør os lykkeligere eller mere modstandsdygtige? Selvfølgelig har nye teknologiske og medicinske fremskridt hjulpet millioner af mennesker til at komme ud af fattigdom og overvinde sygdom, men i det store og hele er vores sociale niveau af glæde ikke steget. Faktisk har forskning vist, at brugen af sociale medier som Facebook er korreleret med depression og manglende glæde. Andre studier har vist, at der er en vis vækst i niveauet af glæde, når folk kommer ud af fattigdom, men materielle besiddelser ud over dette gør ikke så stor forskel.

Kommentar: Read more on Dabrowski's theory of positive disintegration:


Bulb

Transmarginal inhibition

Wow! Det er næsten tre uger siden, at jeg har skrevet noget til min blog eller SOTT! Hvordan tiden dog flyver! Men det betyder ikke, at jeg ikke har skrevet noget; det har jeg faktisk. Ikke bare arbejder jeg med forskningen til min kommende bog, "The Horns of Moses," jeg har også arbejdet på vores Cassiopedia projekt. Efter at have afsluttet det sidste opslagsord om Transmarginal Inhibition, som Ivan Pavlov forskede i, tænkte jeg, at det var vigtigt nok til at fortjene større opmærksomhed.

Pavlovs dog
© Unknown
Når du har læst denne information, tror jeg, du vil være enig med mig i, at det er den proces, som er blevet brugt på de globale masser i ret lang tid, med et højdepunkt af stress den 11 september 2001. Du vil også forstå, hvorfor så mange mennesker bliver narret. (For resten vil du ikke finde dybgående information om sådanne emner på Wikipedia!)

Kommentar: Se også Do we pass on trauma through our DNA?


Hearts

Meditation kan i visse tilfælde modvirke smerter bedre end medicin

meditation
© Juice Images, Ltd
Meditation er lige så effektivt som smertestillende midler til at lindre ubehag, viser et nyt forskningsresultat.

Blot 10 minutter af den populærer buddhistiske udøvelse kan bruges som et alternativ til paracetamol, ibuprofen og aspirin.

At praktisere denne udøvelse, som har eksisteret i århundreder, forbedrer ens smertetærskel, har et lille forsøg vist.

Resultatet understøttes af tidligere resultater, som indikerer, at mindfulness hjælper med at berolige sindet og virker ved at styrke hjernens funktion.

Forkningsresultatet bidrager også til de voksende tegn på, at stermtestillende midler i det store og hele er ineffektive, og at ubehag mest af alt eksisterer i sindet.

Kommentar: And the great thing about meditation is that there aren't any horrific side effects. For a free and effective meditation program try Éiriú Eolas here.


Key

Hvorfor "positiv tænkning" er et dårligt råd

positive thinking
© wsj.com
Er du nogen sinde blevet fortalt, at du bare skulle "tænke positivt", og så ville dine problemer forsvinde?

Eller at for at nå dine mål i livet, så er det eneste, du behøver at gøre, det er at visualisere det med en positiv hensigt?

Det er en filosofi, som har været populær i årtier takket være bøger som How to win Friends and Influence People [På dansk: Vind venner, indflydelse og fremgang] og Think and Grow Rich [På dansk: Tænk og bliv rig!].

Men hjælper det os virkelig til at leve et mere meningsfyldt og fuldbyrdende liv? Ikke helt.

Ifølge den spirituelle guru, Osho, så kan det faktisk være én af de største "bullshit filosofier", der findes.

Cult

Ponerologi: Hvorfor de få korrupte forårsager så megen død, ødelæggelse og lidelse for resten af os

Political Ponerology 839 by1200
Måske vor tids vigtigste spørgsmål er, hvorfor foragtelige karakterer gennem hele den menneskelige historie gentagne gange har nået magtens tinder. Det 20. århundrede alene så omkring 140 millioner døde som følge af krig og 16 millioner døde som følge af folkemord. Sult i massivt omfang dræber millioner i en tid, hvor der er nok af mad til at føde jordens befolkning. Og ikke tilfældigt kontrolleres 40 % af verdens rigdom af 1 % af dets befolkning, mens de nederste 50 % kun ejer 1 % af verdens rigdom. Dette betyder, at den øverste 1 % ejer 40 mere end halvdelens af jordens befolkning. Der er selvfølgelig talrige begrundelser for denne triste situation. Men helt afgjort forklarer den enorme ulighed i fordelingen af verdens rigdom og magt sammen med misbruget af denne magt af så mange, som har så meget, en stor del. Hvorfor har så mange foragtelige karakterer i verdens historie fået midler til at pådrage resten af menneskeheden så meget lidelse?

Jeg har læst to bøger, som i særlig grad giver indsigt i denne problemstilling: The Authoritarians af Bob Altemeyer (Dette link er en gratis elektronisk udgave af Altemeyer's bog); og, Political Ponerology - A Science on the Nature of Evil Adjusted for Political Purposes af Andrew M. Lobaczewski. Begge bøger taler om den samme proces, men Altemeyers tilnærmelse er fra det individuelt psykologisk perspektiv, mens Lobaczewski's tilgang mere er på samfundsniveau. Begge arbejder blev anbefalet mig af en en anden fra Democratic Underground, Larry Ogg.

Phoenix

Yoga og meditation kan ændre dine gener

yoga
Yoga og meditation kan gøre mere en blot hjælpe dig til at føle sig afslappet i øjeblikket. Et nyt videnskabeligt review indikerer at disse og andre mindfulness øvelser faktisk kan rette stressrelaterede ændringer i generne, der er knyttet til dårligt helbred og depression.

I et nyt forskningsarbejde, offentliggjort i Frontiers in Immunology, har britiske forskere analyseret resultaterne i 18 tidligere offentliggjort studier, der samlet involverede 846 personer, i forhold til de biologiske virkninger af meditation, yoga, åndedrætsøvelser, Qi gong og Tai Chi. Samlet set, siger forfatterne, viser studierne at disse sind-krop øvelser lader til at undertrykke gener og genetiske systemer som fremmer betændelse.

Betændelse kan midlertidigt forstærke immunsystemet, og det kan være beskyttende mod infektion og skader, skriver forfatterne i deres papir. Men i nutidens samfund, hvor stress primært er af psykologisk karakter, kan kroppens betændelsesreaktion blive kronisk og kan skade både det fysiske og det mentale helbred.

Kommentar: Try Éiriú Eolas for a complete program that combines breathing exercises and meditation.

eiriu eolas, meditation
© Éiriú Eolas
For other useful tips for your daily practice, listen to The Health & Wellness Show: Yoga Demystified